如何预防近视??

     现代医学证明,遗传、围产期保健和不良环境因素是导致近视眼发病的三大因素。遗传因素不可改变,那就要努力改变后面两项因素:

  1.妈妈在怀孕的时候要保持运动,这样才能给宝宝创造一副健康的眼球。妈妈运动少,会影响宝宝的眼球发育,容易导致宝宝眼球不圆(散光)、眼球组织不够强韧(易膨大、近视)等问题;

  2.别让婴儿过早、过度用眼,因为婴儿的眼球壁较薄弱,过早、过度用眼会促使眼球过度膨大,眼轴提早拉长,为近视埋下隐患。很多家长一边抱着孩子一边玩手机、平板电脑、看电视,这是给孩子起了坏榜样;

  3.不要让孩子在强光、暗室或晃动的车厢里看书;

  4.读书、写字姿势要正确,不要躺在床上、趴在桌上看书;

  5.让孩子多参加户外活动,孩子该玩的年龄就要让他玩;

  6.幼儿园一节课上课时间30分钟,小学、初中、高中一节课上课时间45分钟,这么设置都是有科学道理的,建议持续看书、使用电脑45分钟,应该远眺3~5分钟;

  7.中小学生防控近视还要注意不要偏食,要讲究荤素搭配,可以适当多摄入一些优质蛋白质;

  8.不要乱点眼药水,要在医生指导下使用。

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