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打呼噜的原因和注意事项

打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌。 平时喝水少， 比较上火的饮食习惯， 喝酒吸烟，讲话太多太大声，比较长期室内比较干燥等都是导致咽喉粘膜慢性炎症的原因，这样的人咽喉部粘膜比较肥厚，也容易感觉到喉咙有堵塞感，就容易出现打呼噜。太肥胖，对身体的各器官的压力是挺大的，像咽喉峡部就容易受到挤压，所以，在睡觉时会习惯用嘴巴来呼吸，因此就出现了打呼噜。 由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。 预防打鼾可以调整睡姿，打鼾的患者建议采用侧卧，这样可以让咽喉少受阻碍，从而让呼吸更加顺畅。再就是对于肥胖的人减体重也会改善打鼾的严重程度。 对于通过睡姿 减体重还不能使打鼾改善的就要考虑去医院耳鼻喉科检查一下 必要时做个睡眠检测 有的人就要佩戴呼吸机或者手术治疗了。