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健康常识 孩子外出能长时间戴太阳镜吗？

最近天气逐渐炎热起来，家长也开始为孩子的假期做起了准备工作。孩子外出可以戴太阳镜吗?如果不戴太阳镜，孩子的眼睛可以裸露在紫外线下吗?怎样在烈日下保护孩子的眼睛？这些都是家长们关心的问题。

儿童眼球巩膜组织比较柔软，若在发育成长的过程中射入眼内的自然光线受阻，很容易造成眼轴延长，角膜前突或晶状体过度凸起，引起近视。但目前市场所售的儿童太阳镜五花八门，质量参差不齐，大多以有机玻璃或是普通玻璃制成，充其量是一种玩具，并没有防紫外线的功能。在强光下，人的瞳孔能自然缩小，这是眼睛的自我保护功能，以防紫外线大量照入，戴上太阳镜后，光线较暗，瞳孔反而放大。如果所戴太阳镜不具备防紫外线功能，眼睛不但不会受到保护，反而会受到伤害。长期佩戴会影响孩子正常的视力发育，引发近视等眼部疾病。

6岁以下儿童不宜长时间戴太阳镜，因为他们的视觉功能尚未发育成熟，还需要更多明亮的光线及清晰物象刺激。长时间戴太阳镜，眼底黄斑区不能得到有效的刺激，会影响视觉的进一步发育，严重者甚至可能导致弱视。如果一定要给孩子购买太阳镜，要选择偏振光镜片，镜片的颜色以灰色或烟色为好，它们引起的色彩畸变最小，色感最佳，应尽量避免选择黄色或红色镜片。

夏天，

孩子护眼还要注意以下问题：

一、外出要戴帽子 

儿童适当晒太阳可以提高免疫力和补钙，但是尽量晒背部和腿部，不要晒到脸部，出门一定要备一顶遮阳帽或者准备防紫外线的伞。

二、外出时间要控制好 

早上7时～8时太阳还不是很强烈，比较适宜晒晒太阳，这些时间段可以让儿童外出锻炼。尽量避免在中午太阳最为强烈的时间外出。此外晒太阳的时间也不宜过长，以半小时到1个小时为宜。

三、吃含叶黄素蔬菜 

叶黄素是最为重要的抗氧化剂，能够有效帮助保护视网膜免受氧化损害，但是人体无法合成叶黄素，所以要尽量摄入菠菜、甘蓝等叶黄素含量较高的蔬菜，以保证儿童眼部健康。

文/重庆医科大学附属儿童医院

眼科副主任 刘勍

图/源自网络