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健康知识3

　　3、心理健康的标准是什么?

　　(1) 情绪乐观、稳定，能保持心理平衡;

　　(2) 适应环境变化;

　　(3) 乐于工作，热爱生活;

　　(4) 正确处理人际关系

　　(5) 意志坚强，有较好的自控能力;

　　(6) 对未来有明确的生活目标，有理想和事业上的追求。

　　4、 亚健康状态有哪些表现?

　　亚健康状态的主要表现是疲劳，以及由疲劳引发的系列症状。疲劳包括生理(体力)疲劳和心理疲劳，即躯体和精神的双重疲劳。

　　(1)生理方面

　　常见的亚健康状态的表现诸如面容憔悴、体虚力弱、动作迟缓;易患感冒、鼻塞流涕、咽喉疼痛、舌燥口干、唇起疱疹;头昏脑胀、胸痛胸闷、呼吸急迫、心律不齐;不易入睡、多梦易醒、晨不愿起，困倦易睡、自觉疲劳、精力下降;手掌与腋窝多汗、身体局部麻木、久站头昏、眼花目眩、易晕车晕船、眼易疲倦;手脚畏冷、自感低热、夜间盗汗、腰酸背痛、耳鸣与听力下降;舌生白苔、口臭、口舌溃疡、味觉迟钝、食欲不振、泛酸暖气、便稀或便秘、腹部饱胀;皮肤干燥、面部浮肿、脱发、性功能减退、体重减轻等。

　　(2)心理方面

　　常见的亚健康状态的表现诸如精神紧张、焦虑不安、容易激动、无事自烦、孤独自卑、忧郁苦闷、注意力不集中、记忆力减退、兴趣变淡、懒于交往，精神委靡，多梦易惊等。