夏天养生

一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服

健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲

子、佩兰等。

  二是清热消暑。夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用

些具有清热解毒清心火作用的药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷

叶等来祛暑。

  三是补养肺肾。中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水

虚衰,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸

收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气。

  四是冬病夏治。所谓冬病夏治,即夏天人体和外界阳气盛,用内服

中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常

搓易冻伤处,可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上,可治疗冬季哮喘和鼻

炎。

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