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腰间盘突出症术后

许多腰椎间盘突出术后的患者，在进行康复训练时，往往会制定一个计划表，每天都有需要完成的运动量。当训练过程中出现疼痛等异常现象时，有的患者会逐渐放弃锻炼，有些患者强忍住继续练习。其实，无论是前者还是后者，都不利于术后身体的康复。事实上，对于腰椎间盘突出术后的康复训练，循序渐进地坚持练习比什么都重要。

康复锻炼以做起来不难受为标准

首先，需要明确的是，所有的康复锻炼以做起来不难受为标准，然后循序渐进开展练习。如果在康复训练过程中出现疼痛，说明身体在跟患者“抗议”——今天运动过量了。运动过量会造成什么后果呢？简单来说，计划第一天走50步，第二天走60步，两天可以走110步；然而，如果第一天运动过量，走了70步，导致出现疼痛，第二天就停止了训练，这样两天实际上只锻炼了70步，没有完成预定计划。因此，循序渐进比一蹴而就更重要。

康复锻炼应循序渐进但值得注意的是，人体本身就是一个晴雨表，不可能每天都是晴天，都有非常好的状态。腰椎间盘突出术后患者也是如此。身体状态就如心脏跳动一样，有起有伏。在康复训练过程中，当碰到身体状态的“低谷期”时，可能就会出现疼痛。如果这种疼痛在休息后能缓解，说明只是身体闹了一个小别扭，这时患者不必过于慌张而匆忙就医。事实上，患者需要关注的是，身体状态在波动的过程中，是否如股市中的牛市一样，整体呈上升趋势。如果患者的状态每个月都比上个月好，说明大趋势是光明的，这样的波折可以接受。而要让整体趋势上升，无疑坚持康复训练是最重要的。

总而言之，如果康复训练中出现的疼痛可以缓解，就不是放弃练习的理由。术后的康复锻炼切不可操之过急，运动量以不引起不适为宜，逐渐增加运动量和运动范围，贵在坚持！

年轻人未必比老年人恢复快不少年轻患者认为自己年轻，误认为通过康复训练，会比老年患者恢复得快。事实上，腰椎间盘突出是一种退行性病变，老年人干了一辈子的活儿，最后因为腰椎老化而得了腰脱；而年轻人如果因为生活习惯不好，早早就出现这种“老年病”，说明腰椎的损坏已经追上了岁月的步伐，恢复情况不一定比老年人强多少。另外，每个人的体质不同，康复训练主要看患者的自身情况，没有必要和人比较。