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一蹲就起不来了？长时间蹲便有什么危害？

　　你是否也喜欢在上厕所的时候带上手机呢，一边上厕所一边刷短视频、玩游戏，看起来很悠闲，可是你有没有想过，延长如厕时间，会对身体健康造成多大危害? 　　蹲便时间长危害大! 　　1、容易引起便秘 　　排大便时，玩手机会分散自己的注意力，这样会造成排便时间延长，使得便意慢慢消失，从而就会发生排便困难，最后导致便秘。 　　2、诱发痔疮 　　排便时间一长，就会增加腹压和颅内压，静脉回流就会受到阻碍，从而造成肛门充血水肿，容易引起静脉曲张，这种情况就会生成痔疮。 　　3、影响颈腰椎健康 　　上厕所时身体会向前倾，这时就会增加颈椎的承受压力，当蹲便时，椎间盘会承受很大的压力，就会诱发腰椎间盘突出。 　　4、引起下肢静脉血栓 　　当蹲厕的时间大于15分钟，这时肢体会一直处于静止的状态，肛门收缩的速度会减慢，静脉血液循环的速度也会减慢，这时易引起腿部肿胀和发麻，甚至形成下肢静脉血栓。 　　5、威胁生命 　　长时间排大便会使得血液流向四肢，这时突然站起来就会使得脑部供血不足。如果是心脑血管病患者，因为蹲厕所时间过久就会太长使得血压突然升高，脑供血不足，进而诱发急性心梗和脑卒中等。 　　温馨提醒：每次排便的时间一定要控制在10分钟之内，拉完便便后可以用柔软干净的纸巾或湿纸巾来清洁肛门部位，如果有条件可以在便后采用温水清洗。因为这样可以防止细菌滋生，预防各种肛肠疾病。大家如有疾病就诊或咨询需求的可以关注官微“长沙东大肛肠医院预约挂号中心”