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维生素H对人体有哪些积极作用

01防止脱发，维稳皮肤 维生素H中的H，在德语中指代“Haar”和“Haut”，意为“头发”和“皮肤”。顾名思义，维生素H不仅是秃头一族的“救星”，还是好皮肤的“帮手”。那么，它是如何发挥作用的呢？角蛋白是构成头发和皮肤的基础蛋白质，而维生素H能够改善角蛋白的基础结构，促进头发的生长和皮肤的健康。同时，维生素H还能修复、滋养毛囊，调整黏膜和表皮角化、增生、干燥的状态，有效预防毛囊丘疹、脂溢性皮炎、脱发等病症。 缺乏维生素H则会影响角蛋白的结构改善，从而引发脱发、皮炎等。 02预防心血管疾病 维生素H可以和人体内的铬元素共同影响脂质代谢，降低血液中过高的胆固醇和甘油三酯含量，防止它们在血管中留滞堆积，从而达到调整动脉厚度、预防动脉硬化的效果。同时，维生素H还能够加快血液在血管中的循环速度，排出堆积在血管内的“垃圾”，净化血管，促进人体健康。 缺乏维生素H则会影响其对血液中胆固醇、甘油三酯含量的调节作用，容易引发动脉硬化、血液循环障碍等心血管疾病。 03增强免疫力 溶酶体是负责分解蛋白质、核酸、多糖等生物大分子的细胞器，可以说是细胞内的“消化器官”，细胞对外来物质的分解利用、细胞自溶和防御等都离不开它的作用。维生素H通过稳定正常组织的溶酶体膜，进一步发挥溶酶体的“消化作用”：清除衰老、损坏的细胞和残余物，防御来自外界的病毒和细菌，完善机体的体液免疫和细胞免疫，使人体健康免受损害。 缺乏维生素H则会破坏溶酶体膜的稳定性，影响溶酶体清除衰老细胞、抵御外界病菌的作用，减弱人体免疫力，不利于人体健康。 04保护视力 视杆细胞，是视网膜感光细胞中的一员，它含有名为“视紫红质”的感光物质，因而对光的强弱变化较为敏感。然而，这种视紫红质在强光的刺激下很容易被分解，一旦分解，便会导致视杆细胞暂时失去感光能力。维生素H在人体内会氧化形成顺视黄醛，顺视黄醛又和视蛋白一起参与构成视紫红质。有了维生素H的“帮忙”，视杆细胞就可以更好地维持其感光能力，保障人体的正常视力。 缺乏维生素H则会减少视紫红质的形成，降低视杆细胞的感光能力，可能会导致夜盲症等视力疾病。